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2011-09-27
ソース（記事原文）：エグザミナー
はげしい夏の余韻を癒す
エグザミナー (2011年9月27日) ― メリンダ・ロビンス(Melinda Robbins)著
夏は過ぎ去っていったが、海辺の太陽を満喫したあとの余波は、わたしたちの肌にくっきりその跡を付けている。容赦なく降り注ぐ太陽光線にされされ、ブヨや蚊に刺されたあとが残り、塩素の入ったプールの水や海水で泳ぎ、さらにひどい日焼けをしてしまった。日光浴の好きな人なら普通誰もが最終的に皮膚の脱水状態や乾燥のしすぎ、また黒ずみを結果として被ることだろう。夏が終わった今、そろそろ肌を若返らせ、その弾力を取り戻し、さらに健康状態を維持できるよう肌の手入れをするときがやってきた。そう、肌を最高の状態に引き上げることが必要なのだ。日常の美容法の一部として取り入れて頂きたい、3つの簡単な処置を下に挙げてみる。
1. 肌の角質をやさしく落とすこと(皮膚の死細胞を取り除く)。グリコール酸または乳酸のクリーム(ジェル)を、フェイスタオルまたヘチマ・スポンジとともに使用すること。角質を落とす間、常にやさしく円を描くように行うこと。目の下は避けること。
2. 夜間はα(アルファ)ハイドロキシ酸、ビタミンＣ、ビタミンB3、およびレチノールビタミンAを含有するスキンケア製品を用いること。これらの成分はすべて、コラーゲンの回復と、皮膚の弾力性に役立つものである。レチノールは肌の色合いや明るさを大きく改善する。これらの製品は夜間に使用することが非常に重要である。というのも日中は太陽により製品の性状が酸化し、効果が失われるためである。
3. 昼間は、細胞がダメージを受けないよう肌を保護することを主な目標とする。FDA(米国食品医薬品局)によって認可されたUVA・UVBの保護作用があるモイスチャークリームを使用すること。ビタミンEとB5も含まれていることが望ましい。ビタミンEは不安定なフリーラジカルを中和する強力な酸化防止剤となり、ビタミンB5は水分補給をして乾燥しないようにする。
バランスのとれた食事と、たくさんの水分をいつも摂るようにすること。健康全般と心の落ち着きのために、運動と瞑想を続けること。毎年、皮膚科医の診察を受けることをお願いしたい。特に、奇妙な薄黒い斑点などが認められた場合や、過度の日焼け、もしくは日焼けによる損傷が認められた場合には、診察を受けること。美しく、健康的に、若々しく生き続けませんか。
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